LANDAN · videokurz
Dychové cvičenia pre deti
Jednoduché dychové techniky, ktoré pomáhajú deťom upokojiť telo, uvoľniť napätie, sústrediť pozornosť a lepšie vnímať vlastné prežívanie.
Čo si z kurzu odnesiete
Upokojenie tela
Hravé dychové cvičenia na uvoľnenie napätia a návrat k prirodzenému dýchaniu.
Pozornosť a prechody
Krátke techniky využiteľné pri sústredení, zmene činnosti alebo náročnej chvíli.
Vnímanie tela
Citlivá podpora kontaktu s telom, vlastným prežívaním a sebareguláciou.
Pre koho je kurz vhodný
Rodičia a blízki
Pre krátke spoločné chvíle regulácie a upokojenia doma.
Školy a škôlky
Ako praktická pomôcka pri napätí, prechodoch a sústredení.
Pomáhajúce profesie
Pre jemné zaradenie jednoduchých dychových cvičení do práce s deťmi.
Obsah kurzu
Jednotlivé kapitoly si môžete pozerať vlastným tempom a opakovane sa k nim vracať.
- 00:00 – Úvod k dýchacím cvičeniam pre deti
- 02:00 – Prstové dýchanie a hravé upokojenie
- 05:00 – Balónikové dýchanie a brušné dýchanie
- 09:00 – Špagetové, lenochodové a zvukové dýchanie
- 14:00 – Objímajúci dych, dýchanie do tela a s plyšákom
- 19:00 – Obor a pierko, farby a 3D dýchanie
- 25:00 – Cvičenia na zväčšenie kapacity pľúc
- 29:00 – Pohladkanie nervu vagus a záver
Cvičte jemne a bez nátlaku. Ak je dieťaťu nepríjemne alebo sa mu točí hlava, cvičenie prerušte a vráťte sa k prirodzenému dýchaniu.
Chcete sa do kurzu pustiť?
Po úhrade cez FAPI dostanete e-mail s prihlasovacími údajmi a kurz nájdete vo svojej členskej sekcii.